Il cancro si può battere In Italia meno morti

ROMA La prevenzione serve. O  almeno aiuta. Ogni anno a più di 12 milioni di persone nel mondo viene diagnosticato un tumore e 7,6 di queste muoiono. Se non si prenderanno iniziative concrete si arriverà a 26 milioni di nuovi casi – sostiene l’Unione internazionale contro il cancro (Uicc) – e a 17 milioni di morti entro il 2030, soprattutto nei Paesi in via di sviluppo.
In Italia i decessi per cancro sono però in netto calo. In circa 20 anni (1996-2014) sono diminuiti del 18% fra gli uomini e del 10% fra le donne (in media -14%). Il numero di nuovi casi è sostanzialmente stabile: sono stati stimati in 365.500 nel 2014 (erano 366 mila nel 2013, 364 mila nel 2012 e 360 mila nel 2011): 196.100 (54%) negli uomini e 169.400 (46%) nelle donne.
La prevenzione rimane lo strumento più efficace per combattere i tumori, vivere bene e più a lungo. Per questi motivi, l’Associazione italiana di oncologia medica (Aiom) ha aderito alla Giornata mondiale contro il cancro promossa dall’Uicc, un’organizzazione non governativa che rappresenta associazioni impegnate nella lotta alla malattia in oltre 100 Paesi.
Il tema al centro dell’edizione 2015, sostenuta anche dall’Organizzazione mondiale della sanità, è ‘Combattere il tumore con la prevenzione’. L’Aiom promuove il progetto ’10!!! Diamoci un dieci per sconfiggere il cancro’, una strategia che vuole coinvolgere oncologi, pazienti, istituzioni, associazioni e media.
La prevenzione è un insieme di 10 semplici regole quotidiane:
1) Non fumare. Se fumi, smetti di fumare. Se non riesci a smettere, non fumare in presenza di non-fumatori.
2) Riduci il grasso corporeo (cercando di mantenere un Bmi compreso tra 21-23).
3) Fai attività fisica (almeno mezz’ora al giorno di attività fisica moderata, es. camminata veloce).
4) Limita i cibi ipercalorici ed evita le bevande zuccherate.
5) Riduci il consumo di carni rosse (massimo 500 g a settimana) ed  evita gli insaccati.
6) Limita il consumo di alcool (massimo due bicchieri di vino o di birra al dì).
7) Mangia almeno cinque porzioni al dì di frutta e verdura.
8) Evita l’eccessiva esposizione al sole.
9) Rivolgiti tempestivamente al medico in caso di sospetto (ad esempio se noti un nodulo nel seno, una ulcerazione cutanea che non si rimargina, un neo che cambia forma o colore, la presenza di sangue nelle feci, perdita di peso).
10) Partecipa ai programmi di screening (donne sopra i 25 anni: carcinoma della cervice; donne e uomini sopra i 50 anni: carcinoma del colon; donne sopra i 50 anni: carcinoma della mammella).
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