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Per la mia insonnia basta una pillolina?

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Le bufale sulla salute svelate su Metro dall'Istituto Superiore di Sanità www.issalute.it

Un terzo degli adulti lamenta difficoltà a dormire e frequenti risvegli la notte. Questi disturbi sono una vera piaga: provocano difficoltà nelle attività giornaliere, mal di testa, pericolosi colpi di sonno e cali dell’attenzione. Possibile curarli con farmaci possibilmente senza prescrizione medica? Sì, ma senza il supporto di un medico i risultati potrebbero essere deludenti: i farmaci contro l'insonnia non sempre assicurano un sonno di buona qualità e possono dare effetti collaterali. Inoltre, se assunti per lunghi periodi possono dare dipendenza senza eliminare le cause dell’insonnia.

In realtà, per rimuovere le cause, a volte basta adottare alcuni comportamenti come, ad esempio, evitare cene abbondanti e il caffè in serata, rendere la camera da letto più buia e silenziosa o cambiare l’orario in cui si va in palestra. Inoltre, l’insonnia è spesso sintomo di stress, ansia o depressione, condizioni per le quali i farmaci possono essere insufficienti.

Un’altra frequente causa d’insonnia è la sindrome da apnea ostruttiva nel sonno, per la gestione della quale è necessaria un’attenta osservazione medica.

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